MÉTHODE pour
RÉALISER mon SOUHAIT de PLUS de CONFIANCE en MOI en 2014
Passer du rêve
à la réalité
CONCEPTION : Jean Paul PARENT.
Consultant Santé et Ressources humaines, Hypnothérapeute, Coach
Blog : kairos developpement hypnose
coaching sante
Avant de renseigner
les différentes rubriques et de commencer le travail d’écriture, rendez-vous à
la page 5 « Du rêve à la réalité »et réaliser l’exercice.
1) Décrivez
un objectif SMART (spécifique, mesurable, atteignable, rattaché au
contexte, temporel) concernant la confiance en vous, formulé de
façon, positive, dont la réalisation dépend de vous- même et qui est cohérent
dans l’espace et le temps.
2) En quoi est-ce important pour vous ?
(Motivations, raisons, valeurs fortes…) et Quoi d’autres encore ?
3) Comment saurez-vous que vous avez atteint
votre objectif ? des faits concrets. Qu’est ce qui changera dans votre vie
et qui sera vérifiable par l’environnement et les proches.
4) Le
fait d’atteindre ces objectifs posent-ils problème à quelqu’un ?
Vous-même ? pour votre famille ? pour votre entourage ? et s’il
y en avait un ? au pire du pire imaginez ! que ferez-vous sans les
symptômes ? les avantages secondaires du problème ? comment occuper
tout ce temps, cette énergie ?
5) Où ? quand ? Avec qui ? Comment ? Déterminer précisément le contexte
du changement. En faisant vous vous projetez dans
l’avenir avec la solution.
6) Qu’est-ce qui vous empêche de réussir
maintenant ?
A combien estimez-vous vos chances de réussite
sur 10 ? Que vous manque-t-il pour atteindre le 10/10.
7) De quoi avez-vous
besoin pour atteindre votre objectif ? Quels sont vos atouts et vos ressources.
Jusqu’où êtes-vous prêt à aller pour réussir (Motivation personnelle).
COMMENT CONSTRUIRE UN
OBJECTIF SMART ?
Un objectif SMART c’est :
Spécifique (anglais :
Specific) : un objectif spécifique est détaillé, ciblé et clairement rédigé.
Toute personne qui le lit doit cerner avec précision ce que vous souhaitez
apprendre. Quel est le résultat précis que je veux obtenir ?
Mesurable (anglais :
Measurable) : Les objectifs mesurables peuvent être quantifiés, c’est-à-dire que
leurs résultats sont quantifiables. Puis je mesurer le résultat que je veux
obtenir ?
Atteignable (anglais :
Achievable) : Vous pouvez réaliser un objectif atteignable en fonction de vos
compétences, de vos ressources et de votre sphère d’influence. Quelles actions dois-je
faire pour obtenir le résultat escompté ?
Réaliste ou Réalisable
(anglais : Realistic) : Les objectifs qui se rattachent à votre contexte s’appliquent
à votre rôle actuel et sont clairement reliés à vos principales responsabilités.
Suis-je capable d’atteindre ce résultat ? N’est-ce pas trop facile ?
Temporellement défini
(anglais : Time-bound) : Un objectif temporel est doté de délais et d’échéances
précis qui vous permettent d’évaluer vos progrès et qui vous incitant à
atteindre votre objectif. Le résultat que je vise est-il planifié dans le temps
et ai-je les moyens suffisants pour le réaliser ?
RÉALISER VOTRE RÊVE
Pendant le sommeil,
une fée est passée .Et oui, les contes de fée existent ! Lorsque vous vous
réveillez, toute la confiance que vous souhaitiez obtenir est présente dans le corps et l’esprit . Décriver, détailler tout ce qui change à
partir de votre réveil dans votre vie
quotidienne, avec vos proches ,votre famille, amis, voisins, collègues et autres
personnes, dans vos projets personnels et professionnels et toutes les autres
situations …