MÉTHODE pour S’OUVRIR en CONSCIENCE AUX AUTRES
S’enrichir au contact des Autres relève
d’un apprentissage se nourrissant de lâcher prise, empathie et confiance en soi.
Les citations extraites des œuvres
des poètes et des artistes sont des pépites d’humanité qui vous sont destinées.
Une énergie toute particulière composée d’amour, de partage, de reconnaissance anime
le rythme et les mots des auteurs présentés ici.
C’est curieux la proximité qui s’installe
entre la thérapie et l’écriture où la
parole bienveillante, bientraitante, sincère libère et apaise l’individu d’une manière ou d’une autre.
Il n’y a pas à se poser la question pourquoi mais plutôt à vivre l’expérience
dans le corps et l’esprit.
Jacques Salomé en a compris l’efficacité
lorsqu’il écrivit l’ouvrage « Contes à grandir, contes à guérir ».
Je vous propose une méthode de
lecture et d’imprégnation. Vous choisissez un moment et un endroit calme. Comme
si vous alliez recevoir un cadeau, une caresse, un compliment en ressentant les
sensations s’exprimer dans le corps. Laisser faire les choses. Ne censurez
rien. Ne jugez rien. Ressentez et préparez-vous à recevoir.
Lisez tout d’abord à l’intérieur
de vous les trois citations d’une seule traite en associant les noms de leurs auteurs sans
essayer d’en comprendre quoi que ce soit. Faites confiance à l’intuition. Vous
autorisez ces auteurs à pénétrer votre monde intérieur. Le corps les accueille.
Apres la lecture intérieure
terminé, laisser les phrases et les mots flotter en vous, quelques instants,
trouver leur chemin sans vous poser de questions. Déjà à ce stade, des choses
peuvent apparaitre. Vous êtes en sécurité.
La deuxième étape consiste à
articuler à haute voix uniquement les mots de chaque citation en oubliant leurs
auteurs. Renouvelez l’exercice à deux reprises. Ressentez sans vous forcer la vibration et l’humanité des mots à l’œuvre dans
le corps et le cœur. Mettez du ton, du rythme et de la conviction dans ce que
vous lisez. Ne vous laissez pas envahir par des pensées du type « c’est idiot
ce que tu fais » .
Recevez tout simplement les sons
qui s’échappent de la bouche. Prenez plaisir à réaliser ce petit exercice qui n’est
pas si insignifiant . Il est une forme de travail sur soi pour s’ouvrir à plus
de choses.
La troisième étape vous permet d’exprimer
par écrit ou par dessin les images ou les mots qui viennent à la surface de la
conscience. Ecrivez ou dessinez spontanément ce qui vient à vous. Notez et
datez l’écrit ou le dessin. Donner tout ce que vous avez envie de dire dans
votre journal de bord.
Allez y . N’hésitez à me faire
part de vos premiers pas dans la méthode.
« La vraie aventure
de vie, le défi clair et haut n'est pas de fuir l'engagement mais de l'oser.
Libre n'est pas celui qui refuse de s'engager.
Libre est sans doute celui qui ayant regardé en face la
nature de l'amour - ses abîmes, ses passages à vide et ses jubilations - sans
illusions, se met en marche, décidé à en vivre coûte que coûte l'odyssée, à
n'en refuser ni les naufrages ni le sacre, prêt à perdre plus qu'il ne croyait
posséder et prêt à gagner pour finir ce qui n'est coté à aucune bourse : la
promesse tenue, l'engagement honoré dans la traverse sans feintes d'une vie
d'homme. »
Christiane SINGER .Éloge du mariage, de l'engagement et
autres folies
" Chaque femme porte en elle une force naturelle riche
de dons créateurs, de bons instincts et d’un savoir immémorial. Chaque femme a
en elle la Femme Sauvage. Mais la Femme Sauvage, comme la nature sauvage, est
victime de la civilisation. La société, la culture la traquent, la capturent,
la musellent, afin qu’elle entre dans le moule réducteur des rôles qui lui sont
assignés et ne puisse entendre la voix généreuse issue de son âme
profonde."
C.PINKOLA ESTES .Femmes qui courent avec les loups.
« Très peu de vraies paroles s'échangent chaque jour,
vraiment très peu. Peut-être ne tombe-t-on amoureux que pour enfin commencer à
parler. Peut-être n'ouvre-t-on un livre que pour enfin commencer à entendre. »
Christian Bobin
Le Très-Bas.
Jean Paul PARENT. Hypnothérapeute, Coach, Poète. Tous droits
réservés.